不要盲目给孩子贴秋膘贴不好反而还伤身!

随着天气逐渐转凉,又到了给宝宝贴秋膘的时候。此时给宝宝进补,对其身体健康和生长发育都大有裨益。但妈妈们要注意啦,“贴秋膘”可不是盲目地吃各种大补食物就好,也得遵循一些原则。那么,怎样才是贴秋膘的正确打开方式呢?

很多地方都有给宝宝贴秋膘的习俗,目的是为了填补夏天身体的亏空,为即将到来的寒冬储备能量。以下这几种情况的孩子尤其需要贴秋膘:

抵抗力差的宝宝,患病几率更高,特别是冬天,感冒、咳嗽的可能性更大。所以要通过在秋天补充营养,增强抵抗力。

这些宝宝因为在母体就没有吸收到足够营养,所以身体条件非常差,出生后吸收营养的能力也很弱。因此特别需要在秋天进补。

此类宝宝会存在营养摄入不够的情况,夏天营养流失情况严重,可以通过贴秋膘,来为冬天储备营养和能量。

Tips:需要注意的是,肠胃功能虚弱、正在患病以及过于肥胖的宝宝就不用贴秋膘了,此时盲目进补反而而对他们的身体健康不利。

不少人觉得,贴秋膘就得大鱼大肉,多吃点红烧肘子、炖鸡之类的硬菜。事实上,由于宝宝肠胃发育尚未成熟,大鱼大肉容易引起消化不良,带来健康问题。因此,贴秋膘还是得注意营养全面、均衡,荤素搭配要做好哦~

孩子长高长肉都离不开蛋白质的帮助,尤其是优质蛋白质。通过补充蛋白质,宝宝身体会更强健。猪肉、鸡肉等禽肉都富含蛋白质,禽蛋、豆制品、鱼虾等也能为提供优质蛋白质,可以让孩子多吃一些。

想要增强宝宝抵抗力,远离疾病困扰,需要补充维生素和锌、钙、硒等矿物质,来增强免疫功能。秋天蔬果丰收,可以选择各种新鲜的时令蔬果给宝宝吃;肉类、动物肝脏富含上述矿物质,不妨让宝宝适当多吃一些。

秋冬季节,空气湿度小,气候干燥,宝宝容易出现口干舌燥、便便干结等不适。平时要让宝宝多喝水,还要吃一些可以滋阴润肺的食物,莲藕、百合、红枣、萝卜、黑芝麻等食物都不错。玉米、绿豆等粗粮,鸭肉、鱼虾等肉类也是不错的选择。

贴秋膘的食物种类、食用量都是因人而异的,需要考虑到孩子的年龄和身体情况等。如果条件允许,可以向专业的营养师咨询一下。

给宝宝烹制的食物,应以煮、炖、蒸的方式为主,不要给宝宝吃油腻、太甜或油炸的食物,以免影响到宝宝的健康和口味。

夏天吃得少的宝宝,到了秋天,往往会胃口大开,但如果不加以克制,很可能导致肥胖。因此给宝宝贴秋膘,也需要注意节制饮食,防止因肥胖而引发各种疾病。

夏天吃辛辣的食物可以刺激食欲,但秋天要少吃辣,因为辣的食物会伤肺。秋天需要润肺,可以多吃一些酸味的食物,对肝脏功能有益。

贴秋膘,除了要注意饮食荤素搭配,营养均衡,吃饭的时候还要细嚼慢咽,这样才能够将食物充分消化吸收。此外,多咀嚼可以生津润燥,达到润燥的效果。

秋天天气干燥,需要多喝水,温白开水就是孩子最好的饮料。不要给孩子喝饮料,尤其是碳酸饮料。另外,孩子满1岁可以尝试每天少量喝牛奶或酸奶。

妈妈们是否get了给宝宝贴秋膘的正确方法呢?趁着秋光,赶紧给需要的宝宝贴秋膘吧!让孩子有强健的身体迎接严冬的到来~

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